Kurzy
Jazykové kurzy
Výučba 2 vyučovacie hodiny týždenne.
- 10-mesačný kurz angličtiny pre mierne pokročilých
- 10-mesačný kurz angličtiny pre stredne pokročilých
- 10-mesačný kurz nemčiny pre mierne pokročilých
- 10-mesačný kurz nemčiny pre stredne pokročilých
- 10-mesačný kurz taliančiny pre mierne pokr.
Pohybové a tanečné kurzy
- 6-mesačný kurz jogy, výučba: 2 vyučovacie hodiny týždenne
- 3-mesačný kurz spoločenského tanca, pre mládež a dospelých, výučba: 2 vyučovacie hodiny týždenne
- 10-mesačný kurz moderného tanca pre deti MŠ,ZŠ (základy, scénického a disco tanca, hip-hopu)
Kreatívne pre všetky vekové kategórie
- 2-mesačný tvorivý kurz strihov a šitia, výučba: 3 vyučovacie hodiny týždenne
- kurz patchworku, výučba: 6 lekcií
Prihlášky a bližšie informácie: KIC-Dom kultúry, Matičné nám. 1434, Čadca, tel.č.: 041/43 22121, 0905/602783.
Pondelok o 18.30 hod. – Spoločenská sála
KICK BOX
Dynamická forma aerobného cvičenia. Prostredníctvom základných úderov, kopov, únikov a ohybov celého tela, pôsobí kick box aerobik popri svalstve dolných končatín predovšetkým na svalstvo brucha, paží a hlbkových svalov chrbtových. Je efektívnym druhom cvičení kondície, obratnosti a koordinácie.
Poplatok: 1,50€
Streda o 18.30 hod.- Spoločenská sála
ZUMBA
Tanečná fitnes hodina plná energie. Kombinuje dynamickú latinsko-americkú hudbu a latinsko-americké tance spolu s aeróbnymi pohybmi. Choreografie striedajú pomalé a rýchle rytmy na princípe intervalového tréningu s cieľom vyformovať a posilniť celé telo.
Poplatok: 1,50€
Štvrtok o 17.15 hod.- Spoločenská sála
PILATES
Cvičenie je zamerané na posilnene a následne natiahnutie oslabených svalových skupín a natiahnutie skrátených svalových skupín. Vďaka tomuto cvičeniu si vybudujete siálné vnútorné svaly a tým pádom aj stabilitu, čo je výsledkom posilňovania vnútorných, hlbkových brušných a chrbtových svalov. Pri cvičení sa kladie veľký dôraz najmä na správnu techniku pohybu a dýchania.
Poplatok: 1,50€
Štvrtok o 18.35 hod.- Spoločenská sála
BODY FIT
Je to aeróbne posilňovacie cvičenie, zamerané na zlepšenie telesnej kondície a tvarovanie postavy, posilňovanie svalov s využitím vlastnej váhy, prípadne posilňovacích pomôcok (ľahké činky, gumy). Jedná sa o minimum choreografie, ale o poriadny posilňovací útok na problémové partie (chrbát, ruky, nohy, zadok a bruško).
Poplatok: 1,50€