Kurzy

Jazykové kurzy

Výučba 2 vyučovacie hodiny týždenne.

  • 10-mesačný kurz angličtiny pre mierne pokročilých
  • 10-mesačný kurz angličtiny pre stredne pokročilých
  • 10-mesačný kurz nemčiny pre mierne pokročilých
  • 10-mesačný kurz nemčiny pre stredne pokročilých
  • 10-mesačný kurz taliančiny pre mierne pokr.

Pohybové a tanečné kurzy

  • 6-mesačný kurz jogy, výučba: 2 vyučovacie hodiny týždenne
  • 3-mesačný kurz spoločenského tanca, pre mládež a dospelých, výučba: 2 vyučovacie hodiny týždenne
  • 10-mesačný kurz moderného tanca pre deti MŠ,ZŠ (základy, scénického a disco tanca, hip-hopu)

Kreatívne pre všetky vekové kategórie

  • 2-mesačný tvorivý kurz strihov a šitia, výučba: 3 vyučovacie hodiny týždenne
  • kurz patchworku, výučba: 6 lekcií

Prihlášky a bližšie informácie: KIC-Dom kultúry, Matičné nám. 1434, Čadca, tel.č.: 041/43 22121, 0905/602783.

 

Pondelok o 18.30 hod. – Spoločenská sála
KICK BOX

Dynamická forma aerobného cvičenia. Prostredníctvom základných úderov, kopov, únikov a ohybov celého tela, pôsobí kick box aerobik popri svalstve dolných končatín predovšetkým na svalstvo brucha, paží a hlbkových svalov chrbtových. Je efektívnym druhom cvičení kondície, obratnosti a koordinácie.

Poplatok: 1,50€

Streda o 18.30 hod.- Spoločenská sála
ZUMBA

Tanečná fitnes hodina plná energie. Kombinuje dynamickú latinsko-americkú hudbu a latinsko-americké tance spolu s aeróbnymi pohybmi. Choreografie striedajú pomalé a rýchle rytmy na princípe intervalového tréningu s cieľom vyformovať a posilniť celé telo.

Poplatok: 1,50€

Štvrtok o 17.15 hod.- Spoločenská sála
PILATES

Cvičenie je zamerané na posilnene a následne natiahnutie oslabených svalových skupín a natiahnutie skrátených svalových skupín. Vďaka tomuto cvičeniu si vybudujete siálné vnútorné svaly a tým pádom aj stabilitu, čo je výsledkom posilňovania vnútorných, hlbkových brušných a chrbtových svalov. Pri cvičení sa kladie veľký dôraz najmä na správnu techniku pohybu a dýchania.

Poplatok: 1,50€

Štvrtok o 18.35 hod.- Spoločenská sála 
BODY FIT

Je to aeróbne posilňovacie cvičenie, zamerané na zlepšenie telesnej kondície a tvarovanie postavy, posilňovanie svalov s využitím vlastnej váhy, prípadne posilňovacích pomôcok (ľahké činky, gumy). Jedná sa o minimum choreografie, ale o poriadny posilňovací útok na problémové partie (chrbát, ruky, nohy, zadok a bruško).

Poplatok: 1,50€

spať na začiatok stránky